Itseni yli(s)tys – Helsinki City Run 2012

Tänä vuonna se viimeinkin toteutui! Sain kerrankin itseäni niskasta kiinni ja otin konkreettisen askeleen kohti viisivuotista unelmaani, maratonia. Ilmoittauduin alkuvuodesta lankomiehen innostamana elämäni ensimmäiseen urheilutapahtumaan – HCR:lle puolimaratoniin. Ilmoitin mukaamme myös appiukon, joka on jo aikaisemmin jokusen maratoninkin juossut. Juoksusta on jo muutama viikko aikaa, mutta nyt vasta sain aikaiseksi kirjoittaa tämän valmiiksi.

Viime syksynä jäi lenkkeily ehdottomasti liian vähälle ja talven ensimmäinen seitsemän kilometriä appiukon seurassa tuntui hirvittävältä. Kelien lämmetessä alkoi lenkkeily kuitenkin taas pikkuhiljaa onnistua ja kuntosalillakin sain kevään aikana suht säännöllisesti käytyä. Liian vähäiseksi treenaaminen joka tapauksessa kyllä jäi.

Edustimme muuten kolmea hyvin erilaista lähestymistapaa tapahtumaan valmistautumisessa: appiukko kävi eniten uimassa ja hiihtämässä ja kohotti peruskuntoaan kevään edetessä. Perttu oikeasti treenasi juoksua ja kävi varmasti kaksi kertaa enemmän lenkillä kuin minä. Itse edustin tavoilleni uskollisesti lähinnä välineurheilullista tulokulmaa uusilla kengillä ja sykemittarin laajennuksilla. Edellisestä johtuen odotin puolimaratoniamme pelonsekaisin tuntein. Olen kyllä muutamana kesänä itsekseni juossut parinkymmenen kilometrin lenkin rauhalliseen tahtiin noin kolmeen tuntiin, joten jonkinlainen käsitys matkasta oli, mutta koska tavoitevauhtimme 2:20 oli reilusti alle sen, jännitti juoksu tosissaan.

Edeltävällä viikolla lupailtiin juoksupäivälle säätiedotuksessa kokonaista kolmea lämpöastetta ja rankkaa vesisadetta, jolloin Esa meinasi jo perua koko reissun. Me nuoremmat emme suunnitelleet peruutusta, mutta ei ajatus kylmästä kaatosateesta kyllä mitenkään jännitystä vähentänyt. Onneksi HCR-lauantain lähestyessä sääennusteetkin kehittyivät parempaan suuntaan ja loppuviimein juoksusää ei olisi voinut olla juurikaan parempi. Hieman liikaa saattoi olla vaatetta päällä, koska aurinkoisimmilla pätkillä tuntui olevan todella kuuma, mutta toisaalta varjoisammissa paikoissa olisi saattanut tulla hieman viileää vähemmissä vaatteissa. Päällä oli siis tekninen t-paita ja pitkähiainen juoksupaita sekä ohut juoksutakki ja jalassa pitkät trikoot ja uudenkarheat Asics Gel Kinseit. Aamupäivällä harkitsin vielä pipon pitämistä päässä, mutta onneksi älysin vaihtaa sen viime tingassa lippalakkiin. Muuten olisi kyllä lämpöhalvaus voinut iskeä.

No miten se juoksu sitten kulki? Hämmästyttävän hyvin! Lähdimme tietysti porukan mukana liian kovaa eikä asiaa auttanut se, että käynnistin ilmeisesti sykemittarini juoksusensorin liian myöhään, eikä se näyttänyt juoksun nopeutta koko aikana. Onneksi kilometrietapit oli reitillä näkyvästi merkittynä, joten niistä laskemalla sai ihan hyvän käsityksen etenemisvauhdista. Appiukko karkasi jo alkumetreillä kuin kesälaitumelle ensi kertaa päässyt varsa, mutta muutaman kilometrin jälkeen ymmärsi hidastaa ja Pertun kanssa päästelimmekin sitten hänestä ohi.

Oikeastaan lähes viisitoista kilometriä juoksu sujui suorastaan pelottavan hyvin ja saimmekin ohitella edellä menijöitä jatkuvasti. Ensimmäistä kertaa elämässä sain todellisia kicksejä urheilusta ja se tuntui kyllä koukuttavan hyvältä. Urheilujuoma tuntui tehoavan, ja vaikka vauhti alussa oli liian kova, jaksoi sitä yllättävän hyvin pitää yllä. Viidentoista kohdalla huomasin, että lankomies alkoi hieman jäädä vauhdista ja vastoin järjen ääntä, joka kehotti minuakin hieman hidastamaan, lisäsinkin vielä vähän vauhtia, ja jatkoin matkan tekoa yksikseni. Tai no tungostahan matkalla riitti lähes stadionille saakka, mutta omasta porukasta irtauduin siis lopullisesti. Hyvin nopeasti kuitenkin, noin parin kilometrin jälkeen, huomasin, että nyt alkaa olla omatkin mehut lopussa. Hidastin vauhtia seitsemäntoista kilometrin kohdalla, ja odottelin koko ajan, että kohta sieltä Perttu ja ehkä jopa Esakin saa minut kiinni. Näin ei kuitenkaan käynyt, ja vaikka kävelin kaikki kolme viimeistä ylämäkeä, tulin kuitenkin meistä ensimmäisenä maaliin. \o/

Lopullinen bruttoaika oli vähän päälle kaksi tuntia ja kymmenen minuuttia, ja olen siihen kyllä täysin tyytyväinen. Valmistautumiseen, kokemukseen ja kuntoon nähden se ylitti kaikki odotukseni. Hienoa oli myös kokonaista seitsemäntoista sekunnin voitto lankomiehestä ja kymmenen minuutin etumatka appiukkoon nähden. Välineurheilu siis jälleen kerran osoittautui tehokkaaksi valinnaksi. Lenkki-into on kisailujen jälkeen pysynyt ja uusia vermeitäkin on tietenkin taas jo hankittu. Ensi vuonna tavoitellaan kahden tunnin aikaa ja loppukesästä 2013 osallistumme ainakin Pertun kanssa Helsinki City Marathonille. Siellä “nähdään”.

Life, out of the box

life out of the box?Ihminen tarvitsee paikan, jota kutsua kodiksi. Kohta kolme viikkoa on asuttu oman katon alla ja asunto on todella tuntunut kodilta alusta asti. Kolme kuukautta “toisten nurkissa” teki tehtävänsä ja arvostus omaa rauhaa, arkea ja elämää kohtaan nousi jälleen itsestäänselvyydestä luksukseksi.

Muutto sujui yllättävän kivuttomasti. Olemme muuttaneet avioliittomme aikana yhdeksän kertaa, mutta nyt ensimmäistä kertaa turvauduimme oikeaan muuttofirmaan. Lähdimme torstaina Lahteen pakkaamaan tavaroita ja lainalaatikkopino odotti meitä sovitusti ulko-ovella. Sopivan kokoisiin ja tukeviin punaisiin laatikkoihin oli helppo pakata kaikenlaista tavaraa. Olimme varanneet muuttoyhtiön suosituksesta 50 laatikkoa, mutta niitä olisi voinut olla jopa 70. Vaatteet ym. tekstiilit jouduimme sullomaan roskasäkkeihin, mutta onneksi niiden ei tarvinnut olla kauaa pussitettuina. Osan vanhoista huonekaluista haki pois Fidan lähetyskirpputorin noutopalvelu, ja kirjahylly, joka ei mahtunut heidän pakettiautoonsa, sai uuden kodin noin tunnissa facebookiin laitetun kuvan perusteella.

Lauantaina tuli muuttoauto aamukahdeksalta ja kiitos ripeiden apuvoimien, koko omaisuutemme oli ahdettuna noin 70 minuutissa. Vaimon hyvä ystävä jäi vielä tekemään asuntoon loppusiivot, kun suunnistimme kuorman perässä Pohojammaalle. Seuraavat asukkaat saivat vanhan kotimme vielä samana päivänä. Iltapäivällä saavuimme uuden asunnon pihaan ja noin tunnissa oli kalusto sisällä. Parissa päivässä oli suurin osa omalla paikallaan ja uudet sohvat sekä keittiönkalusteet toimitettuina ja koottuina. Ikeasta hain vielä vähän lisää puuhasteltavaa ja pääsiäiseksi koti olikin jo vieraidenkutsuntakunnossa. Edelleen puuttuu verhoja ja osa tauluista vielä hakee paikkaansa, mutta kaikki välttämätön on kutakuinkin paikallaan. Koko perhe taitaa edelleen olla hieman uupunut alkuvuodesta, mutta kunhan lumisade lakkaa ja aurinko alkaa lämmittää, alkaa elämän kevät olla kohdillaan.

Pakkosiirtolaisuus päättyy

Huhhuh. Neljä kuukautta on kulunut. Jälleen kerran hyvin alkanut kirjoitusputki päättyi kuin kanan lento. No nyt on ainakin helppo syyttää olosuhteita. Paluu pohjanmaalle ei mennyt ihan niin kuin Strömsössä, mutta itseasiassa loppuviimein paremmin kuin osasimme odottaa.

Alun perinkin utopistinen Lahden asunnon myyntiaikatauluhaaveemme jäi toteutumatta ja jouduimme luopumaan ensimmäisestä Seinäjoen asuntoehdokkaasta. Onneksi. Kävikin niin, että löysimme mutkan kautta puolitutun asunnonmyyjän, ja vielä huomattavasti paremman tulevan kodin. Omalle asunnolle löytyi alkuvuodesta ostajat ja aikataulutkin saatiin soviteltua kohdilleen. Olemme nyt asuneet kolme kuukautta koko perheellä evakossa anoppilassa. Ja kaikki ovat edelleen (ainakin lähes) täysissä ruumiin ja sielun voimissa. Ja kolme yötä muuttoon on…

Uusi koti, kymmenenvuotias sataneliöinen paritalon puolikas, sijaitsee täsmälleen sen ympyrän keskipisteessä, jonka piirsimme mielessämme tietokoneen näytölle, kun ensimmäistä kertaa marraskuussa katselimme google-karttaa sillä silmällä. Muutamme Pajuluomalle noin kuuden kilometrin päähän keskustasta eli hyvinkin vastaaviin olosuhteisiin kuin missä asuimme Lahdessa. Upouusi koulu ja päiväkoti sijaitsee parin sadan metrin päässä. Siihen olemme jo vuoden alusta lapsia kuljettaneetkin.

Vaimo sai työpaikan toisesta uudesta päiväkodista ja kaikki muutkin käytännön asiat alkavat olla upeasti kohdallaan. Kunhan vielä selviämme muutosta tulevana viikonloppuna, alkaa kaikki stressitekijät olla aika lailla minimissään. Mistähän sitä seuraavaksi saadaan jännistystä elämään?

Job’s done!

Uskomatonta, mutta totta! Bloggauskuu onnistui yhtä päivää ja eilistä lievää uuvahtamista lukuun ottamatta hienosti! Olen äärimmäisen innoissani. Sain itseäni niskasta kiinni lähes joka päivä, ja savolaisen projektin kesytettyä. Jokainen teksti oli todellakin vain aloittamista vaille valmis. Kuten kerroin, hidastan päivitystahtia nyt hieman, mutta toivottavasti en paljon. Koska kirjoittamisesta on nyt tullut jokapäiväinen tapa, pyrin tekemään sitä edelleen joka päivä. Osan julkaisen, kaikkea en.

Kirjoittelun lomassa tuli blogin ulkoasu laitettua mieleeseeni kuntoon. Sopivasti eye candyä, mutta kuitenkin minimalistinen linja. Siihenkin sopii ottaa kantaa ja antaa ehdotuksia varsinkin käytettävyyden näkökulmasta. Löytyykö blogista se mitä etsit, helposti? Onko kirjoitusten aiheet muuten millään lailla kiinnostavia? Päivittäisten kävijöiden määrät ovat hieman vaihdelleet, mutta melko tasaista on ollut, joten siitä ei voi paljon päätellä eri tyyppisten aiheiden kiinnostavuutta.

Tilastoista vielä sen verran, että kuukauden kokonaiskävijämäärä on tällä hetkellä 1.824, mikä on edellisen vuodenvaihteen sunnuntaidebattien jälkeen ennätys. Pitkään aikaanhan blogi ei ollutkaan päivittynyt säännöllisesti, joten eipä tätä juuri kukaan käynyt lukemassakaan. Tavoitteena vuoden vaihteeseen mennessä on edelleen sata kävijää päivässä eli noin kolme tuhatta yhteensä. Se on aika kova tavoite ja vaatii kyllä aihevalinnoilta osumia, mutta yritetään ainakin.

Kiitos jokaiselle kävijälle ja lukijalle mukana olemisesta bloggauskuussa. Tästä on hyvä jatkaa eteenpäin. Toivottavasti sähköpaimen löytää ensi vuoden aikana oman äänen ja aktiivisen lukijakunnan, joka uskaltaa myös kommentoida ja ottaa kantaa kirjoituksiin. Suurkiitos myös Verbaalisen Velodromin Villelle, joka tarttui haasteeseen ja lähti mukaan! Villellä bloggauskuu on ainakin kävijätilastojen valossa ollut vielä selkeästi suurempi menestys kuin itselläni. Onneksi olkoon!

Jos et vielä koe oloasi kiitellyksi, voit katsoa virallisen kiitosvideon.

Nyt ei vaan tuu mitään

Tänään ei vaan lähde. Ei aina ole pakko, jos ei taho. Jos keskimäärin hommat tulee hoidettua riittävän hyvin, niin joskus on varaa vähän löysätä. Sillä sitä sitten huomenna taas jaksaakin paremmin. Syksyn synkkyyteen ja kaamosväsymykseen ei auta kuitenkaan se, että jää kokonaan peiton alle ja toivoo, että kohta on kevät. Kannattaa ennemminkin liikkua ja treenata, syödä hedelmiä ja vitamiineja ja ottaa jopa jokin uusi haaste työn alle.

Välillä tulee kuitenkin niitäkin päiviä, että on vain parasta laittaa kaikki laitteet ja ennen kaikkea kiire hetkeksi offille, sytyttää kynttilä ja kääriytyä peittoon sohvalle lataamaan pattereita vaikka koko illaksi. Siitä voi sitten kieriä ajoissa nukkumaan ja aamulla kaikki on jo paremmin. Asioilla on tapana järjestyä ja jos ei ennemmin niin sitten myöhemmin.

Kovin usein pysähtymiseen ei ole aikaa, mutta usein pienikin istahtaminen kiireen keskellä voi auttaa. Laita hetkeksi silmät kiinni ja hengitä kymmenen kertaa syvään. Jos sinulla on lemmikki, sen rapsuttaminen kuulemma vähentää stressiä. Tai ota lapset syliin halimaan ja juttelemaan mukavia. Kyllä se siitä!

Sinne ja takaisin

Muutto takaisin Pohojammaalle lähestyy. Asunnonmyyntikuviot eivät ole ihan vielä varmistuneet, mutta hyvää vauhtia asettumassa. Suunnitelma-A on edelleen voimassa eli muutamme näillä näkymin vuoden vaihteessa Seinäjoelle. Olemme asuneet yli kymmenen, melkein viisitoista vuotta muualla ja paluumuutto ei ole ollut varsinaisesti suunnitteilla, mutta käynyt kyllä ohimennen mielessä aina satunnaisesti erilaisissa saumakohdissa. Nyt tuntuu siltä, että aika on kypsä.

Olemme viettäneet täällä kuluneen viikonlopun mummilassa rentoillen ja pienimmäisen synttäreitä juhlien. Hienoa, kun isovanhempien lisäksi vähän muutkin sukulaiset pääsivät osallistumaan juhliin. Tuntuu hassulta ajatella, että seuraavatkin juhlat vietetään täällä kotikaupungissa, mutta omassa kodissa.

Ajelin eilen aamupäivällä ympäri kylää aikaa kuluttaen, kun rouva suoritti shoppailuja. Joka kaupassa oli kuulemma jonoa ja kova tungos. Ilmeisesti jouluostoskadotus on jo alkanut. Suuri väkimäärä tuntui minusta vain hyvältä, koska muistikuva nuoruuden Seinäjoesta lauantaisin on aika autio ja tyhjä. Täällähän tuntuukin olevan elämää! Onhan kaupunki toki kasvanutkin kovasti ja kuntaliitoksilla on saatu ostopelaajia niin, että väkilukuin alkaa vaikuttaa jo uskottavalta.

Kaikin puolin karu on maisema kuitenkin edelleen. Ainutlaatuinen 70-luvun arkitehtuurista kukoistava keskusta-alue saattaa japanilaisen turistin näkökulmasta olla erittäin viehättävä, mutta omasta mielestäni se on kyllä yksi rumimpia. Tuskin Lahtikaan on Suomen kauneimmat keskustat -rankingissa kovin korkealla sijalla, mutta pakko on myöntää, että on se ainakin minun silmissä kaunis tähän verrattuna.

Kaupungin karuus kuitenkin jotenkin kotoisalla tavalla vetää puoleensa. Ehkä on enemmän kysymys tuttuudesta. Lähes joka puolelta on satunnaisia muistikuvia ja kaikki tuntuu jotenkin omalta. Ilmeisesti vanhuus on alkanut väijyä, kun paluu juurille on tullut tärkeäksi. Ja kohtahan sitä ollaankin jo keski-iän kynnyksellä. Ajatus siitä, että saa näytää omille lapsille paikkoja ja kertoa, että tuossa isi kävi koulua tai kaatui ensimmäisen kerran pyörällä, tuntuu hyvältä. Ihan kuin jokin ympyrä sulkeutuisi ja omat lapset liittyisivät elävämmin osaksi esi-isien ja -äitien ketjua. Onneksi olemme olleet välillä poissa, niin nyt tuntuu hyvältä palata.

Penkkiurheilun suomenmestaruus

Päätin yllättää tänään itseni kansainvälisen miestenpäivän kunniaksi ja suuntasin aikuiselämäni ensimmäistä kertaa penkkiurheilemaan. Joskus junnuna olen viimeksi seurannut mitään lajia paikan päällä katsomosta enkä nyt televisiostakaan ole vuosiin katsonut juuri muuta urheilua kuin jääkiekon mm-kisat. Olen itseasiassa, jos en Suomen, niin ainakin Euroopan huonoin penkkiurheilija.

Ystäväni arkkipiiska Lehtola oli tänään led-screenin käyttömestarina Seinäjoen Peliveljien pelissä ja niinpä löysin itseni salibandykentän laidalta vip-katsomon eturivistä. Ja mikäs siinä oli katsoessa, kun kotijoukkue vei vierasta kuin pässiä säkissä ja sikaa narussa. Alusta asti oli peli erittäin tiukasti SPV:n näpeissä ja loppulukemat oli komeat 10-2. Ihan siinä heikkolahjaisempikin penkkiurheilija alkoi innostua. Tässähän voi kotikaupunkiin palaamisen ohessa alkaa jopa harkita uuden harrastuksen aloittamista.

Oli yllättävän hauskaa tuntea nahoissaan peliä edeltävä jännitys ja kotiyleisön riemu verkon soidessa jo toisella peliminuutilla. Peliveljien ylivoimaisuus alkoi tietysti laimentaa jännitystä pelin edetessä, mutta kyllä jokainen maali sai voittamisen kulttuurin kuplimaan rinnassa. Tästähän voisi vaikka oppia tykkäämään.

En tiedä miksi en ole aikaisemmin juurikaan urheilun seuraamisesta innostunut. Varmaan on kysymys samoista traumoista, joiden vuoksi en itsekään ole juuri urheilua harrastanut. Täytyy ottaa ensi vuoden projektiksi molempien tasapainoinen lisääminen. Kotikatsomoon on hommaan sopiva ruutukin jo hankittu. Jospa sitä voisi vielä vanhakin innostua – rakkaudest lajiin.

Vähemmän on enemmän

Vaikka olenkin kesällä normaalipalkkaiseen työhön päästyäni melkein siirtynyt kulutustottumuksiltani minimalistisesta tavoitteesta maksimalismiin, olen edelleen sitä mieltä, että ensimmäinen on jälkimmäistä parempi. Mitä vähemmän omistamme, sitä vähemmän omaisuutemme omistaa meidät.

Vuoden takainen sadan tavaran hankkeeni ei ihan onnistunut, mutta paljon ei enää tavoitteesta puuttunut. Sittemmin mm. pukupakko uudessa työssä on laittanut vaatekaappia sen verran uusiksi, että ollaan palattu lähtöruudun kautta kohti ääretöntä ja sen yli. Toki paljon on jälleen kaapissa tavaraa, jota ei tule käytettyä ollenkaan, joten muuton yhteydessä on taas hyvä hetki tehdä inventaariota ja lahjoittaa eteenpäin tai heittää pois tarpeetonta. Tähän asti olemmekin muuttaneet vähintään kahden vuoden välein ja aina on löytynyt varastoista hämmästyttävän paljon hävitettävää tavaraa.

Mitä tarpeetonta tavaraa sinulle on kertynyt? Oletko kokeillut, miten vapauttavaa on päästä turhasta rojusta eroon? Suosittelen kaikille henkisen “muuttokuorman” tekemistä säännöllisesti: ala tehdä listaa asioista, joita oikeasti tarvitset ja käytät päivittäin. Mieti, mitä ehdottomasti ottaisit mukaan, jos muuttaisit vaikkapa toiselle puolelle maapalloa? Mistä olisit valmis luopumaan?

Seuraavan kerran, kun lähdet shoppailemaan lisää omaisuutta, pysähdy hetkeksi ja mieti motiivejasi hankinnoillesi. Tarvitsetko oikeasti kolmet lenkkarit tai uusimman teknisen vempeleen, vai haluatko vain saada sen. Ja jos haluat, niin miksi? Koetko hyvänolon-, turvallisuuden- tai hyväksynnän tunteita, kun saat ostaa jotain uutta? Mistä se mahdollisesti kertoo?

Jos luopuminen tuntuu haastavalta, aloita vaikka kokeilemalla kuukauden dieettiä siten, että saat ostaa jotain uutta vain, jos samalla hävität kaksi vanhaa tavaraa.

Hoover – Damn! Dyson – Holyfield!!

Dyson DC29 Origin

Meidän muutaman vuoden ikäisen imurimme Hooverin pato murtui lopullisesti joitakin viikkoja sitten juuri strategisella hetkellä, ensimmäistä asuntonäyttöä edeltävänä päivänä suursiivouksen alkuminuuteilla. Imurin letku oli jo molemmista päistä paikattu roudausteipillä ja vehje kävi niin kuumana, että se oli sammuillut säännöllisesti, ilmeisesti räjähdysvaaran vuoksi, jo parilla edelliselläkin siivouskerralla. Nyt härvelin pitämä meteli, imutehon häviäminen ja varoitusvalojen joulukuusimainen vilkkuminen säikäyttivät meidät lopullisesti, emmekä uskaltaneet käyttää sitä enää hetkeäkään. Hätä ei lue lakia, syöksyin Giganttiin pölypilvessä.

Olin jo suunnitellut aiemmin, että seuraava meille hankittava imuri saisi olla pussiton, mieluiten Dyson, koska se kuulostaa riittävän raskassarjalaiselta. Onneksi paikallisessa tekniikan ihmemaassa oli yksi kappale klassista mallia jäljellä. Ei muuta kuin laatikko kainaloon ja ghostbusters paikalle kriisitilanteeseen. Autossa tuli yhtäkkiä mieleen, että “no nyt ne pölypussit unohtui”, kunnes valo syttyi. Ei enää ikinä monivalinta-arpajaisia kilometrien mittaisen pölypussirivistön edessä!

Imuri oli helppo koota ja vaikutti sopivan järeältä ja kestävältä. Teleskooppiputki tuntuu asialliselta, mutta on yllättävän painava. Selkä menikin hieman jumiin oudoksesta ensimmäisellä imurointikerralla. Dyson on erittäin tehokas ja vähintään yhtä äänekäs. Haamujengimäisen ulkonäkönsä vuoksi se vaikuttaa kaikin puolin miesten imurilta. Lisähinnalla on saatavana muutamaa erikoismallia toki myös tyttöjen väreissä. Vehkeessä on viiden vuoden takuu, joten jos se sen kestää ja vielä ilman pölypussien mukanaan tuomaa lisävaivaa ja -kuluja, saa hieman korkeammalle hinnalle myös loppujen lopuksi reilusti vastinetta.

Nukutko riittävästi?


Luin tänään Henkka Hyppösen artikkelin hidastaelämää:stä myös eräästä erittäin tehokkaasta aseesta kaamosta vastaan. Se on riittävä uni. Ruuhkavuosia elävässä lapsiperheessä se on usein varsinkin äidille vain erittäin kaukaiseksi jäävä haave ja ylellisyystuote, mutta monin pienin keinoin sitäkin on hankittavissa vähän lisää tai sen laatua parannettavissa.

Useimmiten unta vähennetään valvomalla iltaisin liian myöhään. Liian usein kotityöt kasautuvat ilta-aikaan, joten niitä kannattaa, jos suinkin mahdollista jakaa tasaisemmin perheen jäsenten kesken ja pitkin päivää. Usein sitä kuuluisaa “omaa aikaa” vietetään iltaisin tv:n ääressä tai netissä. Monesti olisi varmasti hyödyllisempää mennäkin ajoissa nukkumaan. Se on edelleen vähän vanhempanakin kuin rahan laittamista pankkiin.

Keskimääräinen nukkumiseen käytettävä aika on lyhentynyt vuosisadan alusta puolellatoista tunnilla. Se ei vielä välttämättä kuulosta ihan älyttömän suurelta määrältä, mutta jos mietit, että se tarkoittaa viikossa kokonaisten yhden yön unien jättämistä väliin, voi olla jo syytä huolestua. Unen laatuun kannattaa myös kiinnittää huomiota. Monilla kahvinjuonti ilta-aikaan tai pienikin määrä alkoholia heikentää unen laatua, joten kannattaa pyrkiä mahdollisimman luonnollisiin unilääkkeisiin. Riittävä liikuntaa, mutta ei liian myöhään iltaisin, auttaa parempaan uneen. Kannattaa myös kiinnittää huomiota sängyn ja tyynyn mukavuuteen, jotta uni maistuu.

Minulla on lähes täydelliset unenlahjat, joten varsinainen nukahtaminen ei tuota minulle juuri koskaan ongelmia. Suurempi haaste on nimenomaan nukkumaan meneminen ajoissa. Tuntuu, että elämässä on niin monta mielenkiintoista asiaa, joille on aikaa vain iltaisin, että ei vain yksinkertaisesti malttaisi mennä nukkumaan. Kannattaa kuitenkin muistaa, että valoisaan aikaan ehtii ja jaksaakin enemmän, kunhan ei anna synkän kaamoksen ja liian lyhyiden yöunien viedä kaikkia mehuja.

Hyvää yötä, Jeesus myötä. Muista lähetystyötä. Ja käyttää turvavyötä.